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2015年10月21日星期三

这样的素食CAFE........XIANG YUN VEGETARIAN HOUSE 香雲素食坊


香雲素食坊坐落于BAYAN POINT,不会很难找到,就在ALORA HOTEL(前身是B SUITES HOTEL)。如果还是找不到可以致电给店家。

如今备有冷气的素食餐厅逐渐增加,只因食客们除了想要享用美食的之余,卫生和舒适的环境也是重要的一环。

享受素食美食除了美味之外,也很健康,店家的菜色少用面筋类的素料,多数以天然非基因改造的黄豆制成的,所以可以放心食用,重要的是都很好吃!


纯素蘑菇浓汤
没有了奶味(NO CREAM)的蘑菇浓汤,
这蘑菇浓汤结合了香料的加持,喝了还会想念的。
但也要看缘分,有时会喝不到的。



素菇茶
BAH KUT TEH
这根本和荤食的肉骨茶没分别,分别就是没有肉骨没有肉,
浓郁的药材味配上清甜的蔬菜和菇类,好吃。


素酱意大利面(Spaghetti Bolognese) 
素食也有意大利餐吃 
一点也不逊色于有肉的肉酱意大利面哦。
还很便宜不到RM10.


吉扒白酱意大利面(奶素)
这根本是豪华版的CARBONARA,
浓郁的奶油和芝士加上香脆的豆扒,
是豆扒哦,不是面筋,口感是有豆的纤维,
真的是绝配,但吃了这盘真的好饱哦。


海南香吉饭
没有鸡的海南香吉饭
好吃是因为饭很香,很对味,辣椒也很好吃,很下饭。
豆皮香脆好像G皮 哈哈哈
没这样夸张 但真的是好吃的


海南吉扒
就是我们普通的 CHICKEN CHOP
但这是素的,是用豆纤维做成的,
如果不讲还真的吃不出是素的咯。


印度咖哩余饭
很正宗的印度咖哩味,但又不油腻。



素食果条汤
就很普通的一碗果条汤,但还是好吃的,古早味。


素食餐厅也有拉花咖啡,
这真的是大改革
除了牛奶的LATTE,还有豆奶LATTE
豆香味加上咖啡香是蛮不错的搭配。


素NASI LEMAK
这道椰浆饭肯定可以温暖你的心,热热香香的椰浆饭,
配上特制的SAMBAL,真的是一大享受。

香雲素食坊
Xiang Yun Vegetarian House 
No 17-G-31, Medan Kampung Relau, 
MK12 Bayan Point,11900 Bayan Lepas Penang
04-6371108
016-5576935 / 016-4968085
Business hours:
Everyday 11am -9pm
Close On Tuesday

2015年7月29日星期三

【网络素食谱】純素冬陰湯


冬陰功湯是一道泰國名湯,典型的泰國菜,是世界十大名湯之一 這道湯的名字中,「冬陰」是酸辣的意思,「功」是蝦的意思~既然是素食的,那咱們就叫冬陰湯吧 市面上有售冬陰功醬,但是都有五辛有魚露,還是自己調味 恰巧天氣炎熱,我有點胃口不佳,喝了這道湯啊還真是開胃呢

原料

青檸 (如果實在買不到就用黃檸檬了), 蘑菇 (夏天草菇不好買), 椰漿, 南姜 (如果沒有就用普通姜吧), 香茅 (新鮮的,乾的都可以), 青檸葉, 薄荷 (九層塔也可), 番茄醬 (或一個小西紅柿), 朝天椒 (怕辣的可以少放), 鹽

步驟

朝天椒剁碎,楠姜拍扁,香茅切成段,拍松
青檸一半擠汁一半切片,蘑菇切片或撕開
鍋燒熱下少許油,下剁椒碎和南姜炒香
下一大勺自製的番茄醬一起炒(或一個切碎的西紅柿)
下入蘑菇和香茅翻炒均勻
鍋中加水燒開,然後倒入椰漿(125ml)攪勻
加青檸片,青檸汁,青檸葉,薄荷葉,最後加鹽調味即可

2015年6月10日星期三

[网络素食谱】自制纯属沙拉酱(VEGAN MAYONISE)


准备食材

    • 板豆腐200克
    • 4大匙
    • 白醋3.5大匙
    • 葵花油4大匙
    • 1小匙
    • 白胡椒1/4小匙
    • 腰果5顆


  • 把板豆腐瀝乾
    1把板豆腐瀝乾
  • 把所有材料放進調理機
(可以先不打豆腐,等其它打碎再加豆腐打會比較細)
    2把所有材料放進調理機 (可以先不打豆腐,等其它打碎再加豆腐打會比較細)
  • 在杯壁沒打到的材料刮下再打
    3在杯壁沒打到的材料刮下再打
  • 裝袋減少與空氣接觸,也比較方便擠沙拉醬
    4裝袋減少與空氣接觸,也比較方便擠沙拉醬
  • 用橡皮筋綁起,完成
    5用橡皮筋綁起,完成

2015年5月20日星期三

【槟城素食】便宜好吃的素食云吞面 (Chowrasta Market)



RM2.00 的素食云吞面 

现在很多人都说素食比荤食贵很多,
其实在槟城也是可以找到很多便宜又好吃的素食美食。
仅需马币两零吉就可以吃到的素食云吞面,
还有这盘云吞面一点都没有素食的斋味,
你心里一定在想好吃吗?会小盘吗?
就如照片所看到的分量,
两粒云吞、菜心和一点素叉烧,
这样的分量就仅需RM2.00就可以让你饱肚的美味早餐了,
在这个GST的时期去哪里找哦?


这位慈悲的云吞面老板,之前是卖荤食的云吞面,
是于2011年开始因缘具足转卖素食云吞面,
所以这云吞面的味道和荤食的是没有差别的,
差别是没有杀害任何动物的生命,
慈心的鼓励素食。



这种古早味的云吞面当然是处于旧式咖啡店,
不要小看旧式咖啡店哦,
这旧式咖啡店还播放浪漫的英文情歌,
叹着咖啡吃着早餐,
还真蛮有情调的.



浓厚便宜的槟城古早味咖啡,
没有GST的
不是外劳泡的,
属于槟城纯正咖啡的味道,
现在难找到了。



这档素食云吞面就坐落在繁华的槟城乔治市里,
其中一个很热闹的华人菜市场,
也就是本地人懂的“吉灵人巴刹”
印度人巴刹(CHOWRASTA MARKET)

6am -11am (CLOSE ON MONDAY)

这摊素食云吞面就在这个翻新后的菜市场的对面,
很容易可以找到,
虽然说早起的鸟儿有虫吃,
但现在治安不是很好,
还是等天亮才去比较好,
除非邀一大班朋友一起去吃早餐也蛮不错的。

2015年4月14日星期二

【网络素食谱】树菇竹笙汤


树菇竹笙汤


主料:干竹笙、干茶树菇、冬瓜、杏鲍菇、芹菜末

调料:盐、蘑菇粉、胡椒粉、芝麻油

做法:
  1. 先将干茶树菇剪去根蒂、泡发好洗净剪成小段,干竹笙摘去根蒂、泡发好洗净剪成小段,待用。
  2. 冬瓜去皮去籽、切成菱形小块洗净,杏鲍菇洗净用手撕成小条段,待用。
  3. 取炖盅,盅内放入准备好的冬瓜块、杏鲍菇条段、和准备好的茶树菇段、竹笙段,再放入少许盐、蘑菇粉,再加入开水。
  4. 将调配好的树菇竹笙炖盅,放入蒸笼,大火蒸一个小时左右拿出,撒上少许胡椒粉、芹菜末,滴入少许芝麻油即可。


2015年4月8日星期三

私房菜食谱 :素桂花翅


食谱来咯,

材料:



  • 粉丝/冬粉 - 1小把 浸软,捞起备用
  • 鸡蛋 - 3粒
  • 胡萝卜 - 半条 切丝,备用
  • 素蟹柳 - 3条 切丝,备用
  • 素火腿 - 1片 切丝,备用
  • 沙拉生菜 - 1片


调味料:



  • 胡椒粉 - 1/3茶匙
  • 酱油 - 1茶匙
  • 素高汤/香菇精 - 少许
  • 绍兴酒 - 2茶匙




做法:



  • 打散鸡蛋,加入调味料,搅拌均匀。
  • 转小火,倒入搅拌均匀的蛋液,兜炒,加入粉丝再兜炒。
  • 炒好的桂花翅,把它塞进一饭碗中,稍微挤压。
  • 摆上沙拉生菜片,倒扣在中间,即可。
  • 烧热油,倒入胡萝卜丝,素火腿丝和素蟹柳丝略炒。

这样就可以美美上桌了。




2015年2月22日星期日

吃肉好吗?

罗大伦 著名中医博士,CCTV《百家讲坛》中医专家

  我是东北人,东北人喜欢吃肉,这是大家都知道的。我也不例外,那叫一个爱吃肉,什么红烧肉、锅包肉,怎么吃都不够。
  刚到北京那年,考完博士等着发榜的时候,住中央电视台的家属楼,我就曾经一时兴起,大清早做了红烧肉,然后打电话把楼上楼下的哥们叫来。早餐吃红烧肉,大家全都晕了,哪儿有早餐就是红烧肉的啊,后来放嘴里一尝,都觉得不错,结果都给吃光了。还曾经爱吃白切鸡,上海小绍兴的。以前在上海的时候,经常去吃,觉得简直是人间美味,几天不吃都觉得亏了。
  但是,等读了博士,事情就转变了,我的很多转变都是在北京中医药大学发生的。那个时候,去食堂总是遇到同学们吃得很简单,我很奇怪,开始以为是大家生活水平不好,吃不起肉,后来在一起一聊,敢情,这些同学都是素食主义者啊。
  我上一届的博士,叫陈松鹤,是位北医毕业的西医高材生,结果却从头学了中医。她是位佛教徒,非常地虔诚,吃的绝对是素食。还有几位同学,有类似的经历,有的与宗教有关,有的是出于健康的考虑。结果,我发现大家都吃素,我反而成了另类。最后我思考再三,终于也吃素了,这一吃,也觉得不错。
  这里,我和大家聊聊素食的事儿吧。
  我虽然对佛教充满了恭敬,但是,开始吃素的时候,却不是因为宗教,而是从医学的角度和同学们讨论,最后决定吃素的。原因是,现在的肉问题太多了
  农村过去养一口猪,需要一年的时间,到了春节,才挑一头大的杀掉吃肉,这是正常的生长过程。杀一头猪,要过很长的时间,所以,我们不能每天吃到肉。
  现在不同了,我们中国十几亿人,每天都要吃肉,这是一大难题,怎么解决呢?让猪快长呗,于是,我们发明了很多饲料,猪吃了,两个月就长大了。
  这种饲料里面有什么,我们想想就知道了,留在猪肉里面多少,我们也多少能猜到一些。这不仅仅是我们国家的事儿,国外也是这样,这是全球性的。有国外的学者统计了,说目前往家畜身上使用的各种药物,包括激素和抗生素,有两千七百多种,这些药物保证了,动物可以快速、安全地长大,长得肥胖,肉多。
  但是,各位想想,这些东西最后可都是我们跟着吃了啊。除了家畜,其他的肉食也是这样。比如养虾,我前几天还听朋友说,老婆怀孕了,想吃虾,那就吃吧,于是就买了很多。其实这个虾也不安全,我知道现在都是虾池养虾了,饲养者不断地往里面撒激素,这样虾两个星期就长得很大了。
  我以前说过,我的一个兄弟,妻子患了乳腺癌,我问她喜欢吃什么,结果她是非常喜欢吃虾,一顿自己可以吃两盘,这里面有很多雌激素。我们知道,乳腺癌就是和雌激素紊乱相关的。
  大家都说海参好,我也知道,那是养生的东西,但是现在也是饲养的,为了除去池子里面的水草,需要往里面撒药,这些药,海参就不吸收吗?
  还有螃蟹,什么大闸蟹的,以前都是秋季才有黄啊,后来我发现,如今任何时候都有黄了。我的母亲曾经连着买螃蟹吃,说都有黄,我突然醒悟,这个季节怎么会有黄呢?绝对是用激素了,后来一打听,果然如此,于是坚决不让母亲再买了。所以有人说了:第一个吃螃蟹的人,其实不算勇敢,现在敢吃螃蟹的人,才是真的勇敢呢!
  
不断地有朋友问,自己的小孩子怎么这么早就发育了?上次我介绍了一个朋友的孩子,去找妇科大师柴松岩给看,柴老上来就说,这是吃出来的,以后不要吃什么什么了……
  激素会导致什么呢?以前美国对于绝经期的妇女,都主张补充雌激素口服,后来不这么干了,为什么呢?因为发现肿瘤的患病率上来了,一研究,原来和补充雌激素有关,于是这种做法就停止了。
  
其实,现在我们的肿瘤发病率已经非常地高了,与肉食相关的大肠癌的发病率就直线上升,有报告称“北京市癌症发病情况,1996年是19555.2倍”,其中大肠癌增长是6倍多。当然,恶性肿瘤的发病率原因比较多,空气污染是主要的,食物结构的改变也是主要的。
  也就是说,我们现在总是听说周围的谁和谁得肿瘤了,可能有人认为这是错觉,是信息沟通比以前顺畅了吧?其实不是,这些研究数据告诉我们,现在的发病人数确实已经成倍增长了。有英国医学专家考察了我们的状况后说,中国的恶性肿瘤发病率还没有完全暴露出来,再过十年,将会是高峰来到了。
  
肉类的熟食就更没谱了,一般在做肉的时候,会放入嫩肉粉。比如烤牛肉,现在我们会发现,这些牛肉越来越嫩了,以前咬不动的牛肉,现在怎么变得入口即化了?有一次,我帮助一个饭店老板安装了有线电视,他们那里本来是没有线路的,我找了朋友,结果老板非常感激我。有一次他推心置腹地对我说:“我现在自从开饭店,自己都不敢吃烤牛肉烤羊肉串了。因为这些肉都是用嫩肉粉做的,你想啊,能把牛肉腐蚀成这样,吃到胃里面,你的胃不也给腐蚀了吗?”
  这个老板说的对,嫩肉粉里面加入了一些溶解肉类蛋白纤维的物质,这些东西,对人的消化道同样是起作用的,我们的胃整天被其腐蚀,后果可想而知啊。
  还有,有的肉类加工好以后,变得颜色很红,这是为什么呢?这是因为里面添加了大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐可以使得肉类发红,它的具体作用是使得肉类不腐烂,可以多卖几天,但是这个亚硝酸盐是可以转化为亚硝胺的,而这个亚硝胺是可以致癌的。
  一般香肠制作的时候,添加的亚硝酸盐国家是有标准的,但是小商小贩自己做的话,那可就没有标准了,为了多存放几天,他们是敢多添加一些的。我经常看着卖熟食的大盆里面,肉类都是红红的,心想,我的天啊,放了多少的亚硝酸盐啊。
  这些问题想多了,就会觉得现在的肉其实和以前的肉不一样了,里面人工添加的东西太多了,虽然这样肉类的产量大了,我们都可以吃得起了,但是代价也大,里面有着很大的风险。

2015年2月9日星期一

【网络素食谱】素酿豆腐


如何在家做素酿三宝,简单好吃。感恩分享,欢迎大家分享出去。
主料:
1、茄子、尘椒、大白菜(或生菜);...

2、西芹、香菇、豆角、胡萝蔔、玉米、粘米粉;

西料:橄榄油、食盐。
做法:
1、将茄子切块、尘椒切段、大白菜 (或生菜),洗净备用;
2、把西芹、香菇、豆角、胡萝蔔切成碎粒,玉米摘好;
3、把切好的西芹、香菇、豆角、胡萝蔔碎粒和玉米粒放一起,加入粘米粉及油盐,搅均匀,即可。
4、把备好的馅夹在茄子及尘椒里,或是包在大白菜(或生菜)里。
5、放入水焖即可。

2015年2月5日星期四

【网络素食谱】素饺子很好吃



素饺子很好吃,但做素饺子有些诀窍。做素饺子一般需要注意在饺子馅上做好工夫。按照个人口味的不同,您可以选择不同口味的饺子馅,在食物营养塔配上有一定基础的甚至可以开发自己喜欢的口味,馅子的好坏直接决定了饺子的质量。 
  
一、胡萝卜饺
将胡萝卜擦丝剁烂+盐+芹菜末+油+素菜精,和成馅,然后就可以做成小饺子啦。还有一点得说说,吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋,因为酸可以破坏胡萝卜素。

二、白菜香菇饺
 
做法:
1:大白菜洗净,切碎,放少许盐,码10分钟,挤掉水分待用。
2:香菇切碎
3:橄榄菜末(可用市面上的灌装橄榄菜末)
4:把其他的放一起先混合,最后加香菇加油、盐调好味就可以包成你喜欢的饺子了。

三、五色素饺新做法
黄瓜一根,大青椒一个,胡萝卜(红萝卜)半个,大白菜2-3叶(叶带帮的),香菇5-6个。全部剁碎......大白菜(加一小勺盐)和青瓜要用手撰干,和馅:混合在一起,加入素鸡精(多加点)、素蚝油(馅就粘和到一起了)、少许酱油、花椒面、植物油......完毕啦(要先把面合好放着才有筋性的哦~~)这样的比例可做40个小饺子。

四、白菜胡萝卜饺
馅料:白菜(洋白菜)切碎,胡萝卜小丁、香菇丁、花生小丁(也可以没有)、炸馒头小丁和油,少许油条小丁、姜末、十三香、盐

五、白菜黑木耳饺子
1、馅料:胡萝卜,白菜(份量最多),香菇,黑木耳,细粉丝,全部打碎调和加上色拉油和盐搅匀,不用炒熟。
2、制做:用自家面粉和好面团做成面皮,包上馅料包好。水开就可下锅煮。
3、调味醋做法:用醋和少许酱油和少许香油(还可根据个人口味加上辣油或芥末)

六、白菜豆腐饺
1:香菇或蘑菇5,6朵(如喜欢也可以多准备)
2:豆腐250克左右
3:白菜半颗(也可根据自己喜好,用芹菜、莲藕、白萝卜、荠菜等)
4:姜
5:调料类——盐,酱油,香油,炒菜油(也有人喜欢五香粉,准备上也无妨)

做法步骤
1:把材料都用刀剁碎,白菜,萝卜要控出一部分的水
2:把剁好的材料,放油,加调料等炒熟
3:用备好的皮儿包饺子
因为馅是熟的,所以下到锅里很容易熟,皮一熟,就可以吃了。

七、简单易做型素饺子做法
选用喜爱野菜和豆腐(打碎的)在放点麻油做馅,用备好的皮儿包饺子。
豆芽、青椒(稍辣的)加上油一块调,用备好的皮儿包饺子。
菠菜(或白菜或包菜)、红萝卜、面筋或油条、香菇、马蹄全部打碎调和香油、蘑菇精等,炒下,包好,蒸熟。

八、天津传统素饺子馅
1:素饺子,要的就是一个“素”字,寻常百姓家,希望新的一年没有什么大起大落,平平安安,用天津话就是“素素静静过一年”。素饺子馅儿有白菜、豆腐干儿、木耳、粉条、黄花菜,还有最重要是就豆腐乳和香油,将各种配料剁成末儿放入豆腐乳和香油调味儿后就可以做馅儿了。
2:包初一的素饺子,面筋、香干、腐竹、豆芽菜、粉皮和成的馅让一整年都素素净净的……
3:炸素卷圈,以豆皮作皮,用绿豆菜、香干、粉皮、香菜配以芝麻酱、腐乳、香油、姜末等佐料调拌成馅,然后再将馅放在皮上卷起来切成段,两头粘面糊在油锅内炸制而成。炸素卷圈,色泽金黄,外脆里嫩,清淡适口,是天津特色风味小吃。
4:素包儿,是当年天津素包儿铺或蒸食铺里所卖,用切碎的粉皮、香干,加入一点豆挺儿(绿豆芽),用麻酱、酱豆腐汁和香油,搅拌成馅,包成的包子。包子顶部要捏花折儿。
5:灌汤类型,就是吃的时候一咬开皮会有很多汁水的一种馅。就是在馅中加入白菜或西葫芦等水分大的菜,当然相对包的时候会有些出水,但只要处理得当也没问题的。

九、白菜香菇饺
主料就是白菜半棵、香菇六朵、红萝卜一个、生姜一块,(两个人的量,如果人多可以增加主料)。
制作方法:
1:先将白菜剁碎用纱布包裹后挤水,挤到使劲也不再有水流出时就好了
2:再将水发好的香菇去掉硬梗后剁碎,红萝卜最好用细擦子擦成细丝后也要稍微挤一下水,然后油锅内放花生油两汤匙,先放入花椒7、8粒爆香后捞出不用,将剁好的香菇放入油中翻炒并加入几滴老抽和少许白糖,再翻炒几下闻到香味就可以出锅待用
3:将生姜根据口味可多可少,剁碎待用
4:将白菜和红萝卜放在大容器内倒入一汤匙香油后均匀搅拌务必让所有的菜粒都均匀的裹上一层油,然后放入炒过的香菇粒和姜末,放盐和少许蘑菇精、五香粉后搅拌均匀一盆灌汤饺子馅就大功告成了!
包的时候如果馅出水也不要紧,只要将馅盆一边垫高些,水自然就向低的一边流过去了。我因为包饺子的功夫比较熟练还总是喜欢包有水的馅,这样煮熟后一咬真的满嘴留油好吃极了!

十、西葫芦馅
主料是西葫芦两个、木耳十几朵、粉丝一小把、生姜一块
制作方法:西葫芦擦丝后挤水;水发木耳、水发粉丝剁碎、姜剁成末均匀搅拌在一起后放入熟油(注意:粉丝用凉水泡软即可,千万不要用热水烫,会影响口感的),其后的制作过程与白菜馅的一样,关键就是先要用油拌好菜后再放盐。

十一、芹菜馅
主料有芹菜1斤、豆腐皮1张(豆腐干也可)、胡萝卜一个、姜一块
制作方法:
1:芹菜摘掉老梗和老叶(部分嫩叶可以留下),洗净后下到开水锅中烫二十几秒后捞出剁碎挤水
2:豆腐皮切碎,油锅中加1大汤匙花生油先放入几粒花椒爆香后捞出,将豆腐皮下到油中翻炒可滴入几滴生抽,然后出锅待用
3:姜切末
4:将芹菜、豆腐皮、姜末倒入大容器中后放入盐、少许糖、少许胡椒粉和花椒面、蘑菇精均匀搅拌就可以了!

十二、什锦馅
主料:口蘑(买不到口蘑用平菇也可以,不过得记住挤水)一斤、胡萝卜一个、香菜5棵(不吃香菜的可换成芹菜)、青豆少许(或嫩玉米粒)、生姜一块
制作方法
1:将口蘑洗净后切成碎块,胡萝卜擦丝挤水,香菜切成碎末、青豆或嫩玉米粒在开水中过一下,姜切碎末
2:喜欢吃浓香型的就将口蘑放在油中略炒一下并放入老抽几滴出锅和其他菜一起拌匀依次放入盐、少许糖、少许花椒粉拌匀即可、喜欢吃原味的就不必炒了直接将菜馅用油拌匀后放调料就可以了。